**09:25 Uhr:**

Nach dem ich gestern nicht den Mut hatte jemanden auf JC anzuschreiben, fuehle ich starke Depressionen. Ich spuere wie mein Koerper zittert, mein Herz rast und miene Gedanken voellig wirr sind. Ich fuehle Angst und leichte Panik. Habe deshlab vorhin ein Mail an die Muenchner Angst- und Selbsthilfegruppe gesendet, obwohl ich massiv Angst davor hatte ihnen zu schreiben. Ich habe es gemacht und bin gespannt auf ihre Antwort. Sofern ich ueberhaupt eine Antowrt bekomme. Meine Hoffnung ist gross, dass ich da Hilfe finde. Und moeglicherweise auch nette Leute kennenlerne. Aber mal schauen. Am Ende verkacke ich das.

**10:00 Uhr:**

Nach dem ich jetzt bisschen mit Michael gequatscht habe geht es mir etwas besser. Die Panik, das Zittern und das Herzrasen sind fast weg. Motivation fuer meine ARbeit habe ich trotzdem wenig leider. Denke die ganze daran jemanden bei JC anzuschrieben und was ich schreiben koennte. Bin die ganze Zeit voller Ueberzeugung, dass ich es tuen werde und male mir aus was ich schreibe und was die jeweilige Dame zuruekschrieben wuerde, doch am Ende werde ich ihr doch eh nicht schrieben und wenn kriege ich wahrscheinlich eh keine Antwort. 

